MONDAY
Det spelar nog ingen roll vilken inställning man har till måndag på söndagkväll, det är ALLTID, oavsett vad, så jäkla jobbigt att det är en hel vecka kvar tills nästa helg. Första lektionen var matte, och efter det drog jag på iksu och körde ett benpass som var JÄKLIGT jobbigt. Hade verkligen problem med trapporna påväg därifrån! Passet såg ut såhär:
djupa benböj med skivstång 3x12 50kg/3x12 70kg
tådips i smith-maskinen 3x15 50kg
djupa utfall med skivstång 3x12/ben 30kg (sjukt svag jag vet!)
djupa benböj med skivstång 3x12 50kg/3x12 70kg
tådips i smith-maskinen 3x15 50kg
djupa utfall med skivstång 3x12/ben 30kg (sjukt svag jag vet!)
cable kickback 3x15/ben 9kg
marklyft 4x16 70kg
utsida lår (maskinen) 3x15 65kg
benpress 3x10 110kg
~Körde också två magövningar, men vete fan vad jag ska kalla dem då de är homemade haha ;)
~Körde också två magövningar, men vete fan vad jag ska kalla dem då de är homemade haha ;)
Nu har jag precis slängt i mig lite käk + kaffe och fruktsallad med jordnötssmör och mörk choklad. Känner att jag är en riktig livsnjutare idag. Ikväll blir det plugg inför nationella med Emma.
Ha en fin kväll! ♥
Ha en fin kväll! ♥